田中里奈がブログで紹介！食べながら痩せるダイエット方法が話題です！

今人気急上昇中の読者モデルである田中里奈さんがブログで紹介しているダイエット方法が『本当に痩せる！』と話題です！

田中里奈さんの行っているダイエット方法は難しいものでなく、誰にでも出来る方法です。
そして食事制限を意識して行うわけでもなく、食べながら痩せれるというところに、魅力がありますね。

今回はそんな田中里奈さんの食べながら痩せるダイエット方法をご紹介したいと思います。

軽いストレッチや運動後のケアが大切

食事制限をしないダイエットというと、思いつくのはやはり運動ですよね。
運動というと、毎日続けるのが大変だったり、辛いイメージがありますけど、そこまで運動という運動をしなくても大丈夫なのです。

ウォーキングだったり、軽いストレッチなどを20分～30分程度やるだけでオッケーです。

椅子に座りながらでも可能です。
椅子に浅く座り、背筋を伸ばし、足を上下に上げ下げする運動をするだけでも問題ないです。

田中里奈さんは、効果的に身体を絞るために加圧トレーニングを行っているそうですが、そこまでしなくても大丈夫なので、安心してくださいね。

大切なのは、こういったストレッチや運動をする方法よりも、運動をした後どうするか・・・が重要になってきます。

1、水をたくさん飲む

田中里奈さんは、運動後は必ず水をたくさん飲むそうです。
何故水をたくさん飲むのかというと、運動して汗をかけば、身体の水分が不足していきます。

そして運動後の身体は代謝も良いので、この時に水を飲む事によって身体にしっかり水分が補給されつつ、身体の中の不要なものを排出してくれる効果があります。

この時に水でなく、ジュースなどを飲んでしまうと、糖分などが吸収されてしまい、せっかくの運動が意味のない事になってしまうので、運動後に飲むのは必ず水にしましょう。

2、食事を2時間ぐらい控える

運動後に食事を一定の時間控えるのも、運動後は吸収率が良くなっているので、無駄なカロリーなどを過剰に吸収してしまうため、控えた方が良いです。

運動後やお風呂後など、身体の吸収率が高くなっている時に摂取する物には気を使いましょう。
体温が上がっている時は代謝効率がアップしている状態なので、常に身体を温めるイメージでいるのも良いと思います。

3、サプリを飲む

1と2で説明した通り、運動やお風呂後は、栄養素の吸収率がかなり良くなっています。
なので、この時に太ってしまうような無駄な栄養素を取るのではなくて、サプリメントを飲んで、自分が取り入れたい栄養素を補給しましょう。

田中里奈さんは運動などはダイエットのためだけでなく、美容のためにも行っています。
新陳代謝が良くなれば、お肌の生まれ変わりも早くなるので美容にも良いんです。

なので田中里奈さんは、運動後に、活性ナノコラーゲンつぶを飲んで、お肌の調子を整えているそうです。

『活性ナノコラーゲンはハリや潤いが不足してたり、コラーゲンの味や独特の匂いが苦手っていう人に特にオススメです。』
『コラーゲンの成分的には、お肌のハリ不足やうるおい不足の方にもオススメ』
『一日３粒が目安だけど、肌の調子によっては増やしてもいいみたいなので、私は気持ち多めの４粒飲んでいます。』

と田中里奈さんがブログで紹介していました。

田中里奈さん愛用活性名のコラーゲンつぶ詳細はこちら

田中里奈さんが愛用しているスルスルこうそで一気にダイエット

田中里奈さんがダイエットのために愛用しているサプリメントである『スルスル酵素』を運動後に飲むのも最適です。
酵素と聞くと、ドリンクを想像するかと思うのですが、スルスル酵素はドリンクではなく、サプリメントなので持ち運びもしやすいですし、何処でも飲めるので便利ですね。

そして、何故田中里奈さんが食べながらダイエットに成功しているかという大きな秘密が、このスルスル酵素にあるのです。

スルスルこうそで基礎代謝をアップ

以前記事でも紹介しましたが、スルスル酵素の大きな特徴は、基礎代謝を上げてくれるというところなのです。
運動して代謝が高まっているところに、このスルスル酵素を飲めば効果倍増というわけですね。

田中里奈さんは、かなりこの代謝を意識したダイエット方法を取られているようです。

何故田中里奈さんがそこまで基礎代謝を向上させるダイエットにこだわるのかというと、身体が一日で最もエネルギーを消費するのが基礎代謝だからなのです。

運動などによるエネルギー消費量というのは、実はそこまで大きいわけではなく、一番大きいのは基礎代謝なのです。
なので、運動をしてエネルギーを消費させて痩せるというよりは、運動をする事により、身体の筋肉を刺激して、基礎代謝を高めて痩せるというイメージが正しいわけです。

食事制限をしないで痩せるために最も必要なのは、基礎代謝を上げる事なので、田中里奈さんはスルスル酵素を愛用されているようです。

スルスル酵素の詳細はこちら

もちろんこういったサプリなどのダイエットだけでなく、エステなどの痩身も有効なので、こちらも参考にしてみてくださいね。

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