鼻づまりの治し方を紹介！しっかり鼻づまり対策をしよう！

これまで花粉症や鼻炎などの治し方などを紹介してきましたけど、今回は鼻づまりの治し方を中心に紹介したいと思います！

夜寝る時に限って鼻づまりになったりして、口呼吸になり、口がカピカピになったりしますよね！
そんな不快な感覚と決別していきましょう♪

蒸しタオルを使って鼻づまりを治そう！

蒸しタオルを使った鼻づまりの解消法は簡単♪蒸しタオルを鼻に当てるだけ。
鼻の血行がよくなり、鼻がすっと通ります。

お湯で少し湿らせたタオルを電子レンジで少し温めるだけで、蒸しタオルは簡単に作れます。
やけどをしないように温度を確認してくださいね。

ツボを押して鼻づまりを治そう！

小鼻の両脇に迎香のツボというツボがあります。
両方のツボを指の腹で真下に下ろすように押してください。

これは横になった状態で行います。右側の鼻が詰まっている場合は左側が下に、左側の鼻が詰まっている場合は右側が下になるようにしてツボを押すとよいでしょう。

息を止めて頭を上下する

この方法は息を止めて頭を上下に動かすだけなので簡単です！海外のサイトから広まった方法らしいですね。
ただし、効果は長く持続しない為、すぐ眠りに付きましょう。

１．大きく息を吸う
２．息を吐ききる
３．息を止めた状態で鼻をつまむ
４．上を見て、下を見て、と繰り返す

メントールを使って鼻づまりを治そう！

メントール配合の塗り薬を鼻の下に塗ると、鼻づまりが解消出来ます。
メンソレータムやメンタームなどお手持ちのものでＯＫ。
お肌が敏感な方はかぶれる可能性があるので避けた方が良いでしょう。

風邪予防にもなる鼻うがいで鼻づまりを治そう！

市販の鼻うがい薬か、なくても洗面器などにぬるま湯と少量の塩を入れ、鼻穴から交互に吸い込みます。
片側の鼻穴で吸い込んだ水がもうひとつの鼻穴から流れ出ればＯＫです。

しかし、鼻がかなり詰まっているときは奥まで水を通すのが困難なので、できる範囲で行いましょう。

また、鼻うがい中につばを飲み込んだり、水が鼻の奥に残っている状態で鼻をかむと中耳炎になったり恐れがあるので注意してください。

氷を舐めて鼻づまりを治そう！

花粉症の鼻づまりは、アレルギー反応によって鼻腔付近で炎症が起こって空気の通り道をふさいでいるからといわれています。

その炎症を冷やすために、氷を口の中でなめましょう。
口の中から間接的に氷の冷たさが鼻に伝わり、炎症をやわらげてくれます。

ただし、横になったまま氷を口に入れるのは危険なので、小さいお子さんなどは特に注意が必要です。

500mlのペットボトルを脇に挟む

500mlのペットボトルを鼻がつまっている側と反対側の脇に挟む・・・ただこれだけのことです！

体の側面を圧迫すると、その反対側の交感神経が刺激され、それによって鼻づまりが解消するそうです。
これは東京厚生年金病院耳鼻咽喉科の石井正則先生が考案されたものだそうです。

鼻づまりを治してスッキリさせましょう！

今回紹介した鼻づまりの治し方を是非実践してみてください！
体質などもあるとは思いますが、高確率で鼻づまりが治ると思うので、鼻がつまって苦しい時、この方法を思い出してくださいね♪
　
　
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