お金をかけずに出来るだけ簡単にニキビを治そう!ニキビの原因と対策

公開日: : 美活コラム

お金をかけずに出来るだけ簡単にニキビを治そう!ニキビの原因と対策

いつになっても悩まされるのがニキビですよね!!
女性も男性も関係なく、ニキビができてしまったら、すぐに治したいですよね!!

それに、ニキビが痕になってしまったら、消すのは一苦労です・・・。
なのでなるべく効率的にニキビを治しましょう!!

今回はお金をかけずにニキビを治す方法や、ニキビの原因について紹介していきたいと思います(^^)
ニキビが出来てしまう原因がわかれば、対策する事も可能なので、是非参考にしてもらえたらと思います!

ニキビができる場所でわかるニキビの原因とお金をかけない対策法

ニキビができる場所により、その原因は異なります!
また、ニキビができる場所が違えば、対策法も違ったりします!!

なので、先ずはニキビが出来る主な原因と、場所に応じて違うニキビができる原因を解明していきましょう(^^)

ニキビができる主な原因

ニキビができる原因は、過剰な熱、ホルモンバランスの乱れ、内臓障害などの内面的なものや、外的刺激による外面的なもの。

さらにストレス過多などの精神面からできやすくなると言われています!

ニキビの原因はひとつではない

内臓障害やホルモンバランスにも色んな原因がありそうですが、食生活の影響も大きいと思います!
ストレスがたまって、やけ食いというのが一番悪循環を生みそうですね(^^;

体に余分な熱が溜まっているとニキビができやすくなる

体に余分な熱が溜まり、そこに老廃物が組み合わさるとニキビができやすくなるそうです。
上半身に熱が溜まりやすいため、ニキビも上半身に多いです!

ニキビができる場所別の原因について

おでこに出来るニキビ

・シャンプーやリンスのすすぎ残し。
・前髪の汚れが付着して炎症を起こしている可能性。
・胃腸の不調。

【おでこのニキビ対策】

⇒症状が出ているときは、髪の毛があまり顔にかからない髪型にする!
⇒暴飲暴食をやめ、食生活を改善する!

鼻に出来るニキビ

・鼻を頻繁に触るくせによる汚れ。
・ファンデーションや紫外線による刺激でターンオーバーが乱れ、毛穴が詰まっている可能性。
・肝臓、大腸、肺の不調。

【鼻のニキビ対策】

⇒症状が出ているときは、化粧を薄めにし、ナッツ類や脂っこいもの、甘いものを控えめにする!

頬に出来るニキビ

男性ホルモンの影響で、男性に多いのが頬ニキビ!

【女性が頬にできる場合】

・胃腸が荒れている可能性。
・便秘や肝機能障害の可能性。
・糖質や脂質の取り過ぎが疑われます。

口まわりに出来るニキビ

・胃腸トラブル。
・ビタミン不足。
・食べ過ぎ。

【口まわりのニキビ対策】

⇒栄養バランスに気をつけ、十分な睡眠をとる

あごに出来るニキビ

・生理前で男性ホルモンの分泌が増え、肌の新陳代謝が崩れている。
・メイクの洗い残し。
・寝不足。
・過剰なストレス。
・体の冷えも。

【あごのニキビ対策】

⇒ゆっくりお風呂に入る

首に出来るニキビ

・肌の新陳代謝、ホルモンバランスの乱れ

【首のニキビ対策】

⇒エアコンなどの空調による乾燥を防ぐ

ニキビ対策の共通点!

それではここからは、ニキビ対策のためにとっても重要な共通点を紹介していきたいと思います(^^)
日頃から気をつけていれば、本当にニキビは激減するので、日頃の生活習慣と照らし合わせてみましょう♪

とにかく食生活に気をつける!

・皮膚の炎症を抑えるビタミンB2、B6を積極的に取る!

【食生活改善のために】

ビタミンB2はお肉のレバーやウナギ、青ノリ、ワカメ、煎茶や抹茶に多く含まれる。
ビタミンB6はマグロやカツオ、銀杏、ピスタチオ、ニンニクなどに。

⇒脂っこいもの、甘いもの、刺激の強いものは控える!

お水を1日に1,5~2リットル飲む!

血液中の老廃物が多くなり粘度が増すと、皮膚の栄養状態や抵抗力が低下し、細菌に感染してニキビが出やすくなるそうです!

また、お水を意識的に飲むようにするのは、ダイエットにとってもとても良い事なので、これは本当におすすめです(^^)

皮膚を清潔に保つ!

洗顔はもちろん、寝具の汚れなどにも注意することが必要です!!
人は寝ている時に、想像以上に汗をかいてますし、無意識にヨダレを垂らしたりしています。

そんな寝具をいつまでもそのままにしておけば、バイキンが繁殖してしまうので、こまめに寝具を取り替えて清潔な状態にしておく事も、ニキビにとって大切な事です!

スキンケアだけでなく、寝具の清潔さも意識しましょう♪

お金をかけずに出来るだけ簡単にニキビを治そう!ニキビの原因と対策まとめ

今回のお金をかけずに出来るニキビ対策、如何でしたでしょうか(^^)
今回は主にニキビ対策という事で紹介してきました♪

次回ニキビについて紹介する時は、ニキビを治すために重要な事なども紹介していこうと思いますので、楽しみにしていてくださいね♪

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